Mai 4, 2017

So gelingt der Frühjahrsputz im Schlafzimmer

Stress und Hektik prägen häufig unseren Alltag. Umso wichtiger ist es, das Schlafzimmer zu einem Ort zu machen, an dem aufwühlende Gedanken und Stress Platzverbot haben. Um innerlich zur Ruhe zu kommen, ist es dabei besonders wichtig, im Schlafzimmer Sauberkeit und Ordnung zu halten. Wir verraten Ihnen, wie!

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April 27, 2017

Der Schlaf in der Kunst

Schlaf ist nicht nur für die Erholung von Körper und Geist des Künstlers wichtig. Über alle Epochen hinweg hat der rätselhafte, entrückte Zustand des Schlafes bildende Künstler auch ganz praktisch zu neuen Werken inspiriert. Wir haben einige Werke ausgewählt, die die Vielfalt des Schlafes in der Kunst widerspiegeln.

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April 19, 2017

Schlaf beflügelt die Kreativität - das sagen Künstler dazu

Kreativität und Leidenschaft sind die Basis für Künstler und ihre Werke. Schlaf scheint dabei auf den ersten Blick eine untergeordnete Rolle zu spielen. Doch ist das wirklich so? Wir haben uns bei verschiedenen deutschen Künstlern umgehört.

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April 7, 2017

Der Tiefschlaf - Jungbrunnen und Energiequelle

Von außen betrachtet, wirkt ein schlafender Mensch meist friedlich. So, als hätte der Körper in den Stand-by-Modus gewechselt. Doch tatsächlich ist der Schlaf kein gleichförmiger Ruhezustand. Denn zwischen dem Einschlafen und dem Aufwachen durchlaufen wir verschiedene Schlafphasen, die für unsere tägliche Leistungsfähigkeit von enormer Bedeutung sind.

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April 3, 2017

Schlaf - Treibstoff fürs Gehirn

100 Milliarden Nervenzellen und Millionen Kilometer lange Nervenbahnen machen unser Gehirn zu einem echten Hochleistungsorgan. Rasend schnell ablaufende neuronale Prozesse sorgen dafür, dass wir die meisten kognitiven Aufgaben im Alltag und im Berufsleben schnell und effektiv bewältigen können. Neben viel geistigem Input, gesunder Ernährung und Sport für eine gute Sauerstoffversorgung gibt es eine weitere wichtige Voraussetzung, mit der wir unsere tägliche Denkleistung fördern können: gesunden Schlaf.

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März 27, 2017

Ernährung und Schlaf: Helfer gegen freie Radikale

Wer auf seine Gesundheit und sein Wohlbefinden bedacht ist, schützt sich vor Krankheitserregern, hält seinen Körper mit Sport fit und lässt sich regelmäßig medizinisch checken. Doch auch auf molekularer Ebene ist es wichtig, seinen Körper zu stärken. Denn die so genannten "freien Radikale" sind nach Ansicht vieler Forscher und Gesundheitsexperten eine unsichtbare Gefahr, die man kennen und eindämmen sollte.

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März 21, 2017

Wer hat an der Uhr gedreht?

Am letzten Märzwochenende ist es wieder so weit: In vielen Ländern der Welt erfolgt die Umstellung auf die Sommerzeit. Die Abweichung von der Normalzeit beträgt eine Stunde, um die sämtliche Zeitmesser von Hand oder automatisch vorgestellt werden. Doch warum wurde die Manipulation der Zeit eigentlich eingeführt und wie wirkt sie sich auf unseren Schlaf-Wach-Rhythmus aus?

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März 15, 2017

Goodbye Frühjahrsmüdigkeit: Auf einen erfrischenden Start in den Frühling

Die Sonne hat endlich wieder Kraft und überall grünt und blüht es. Doch gerade im lebendigen Frühjahr klagen viele Menschen über Antriebslosigkeit, ein Gefühl der Mattheit und schwere Glieder. Was ist eigentlich dran am berühmten Phänomen der Frühjahrsmüdigkeit? Und was kann man gegen sie tun?

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März 8, 2017

Abnehmen im Schlaf: Warum wir über Nacht Gewicht verlieren

Der Frühling ist die Jahreszeit der Leichtigkeit: leichtere Tage, leichtere Kleidung und leichteres Körpergewicht. Denn viele von uns beginnen, an ihrer Figur zu arbeiten. Wer in den kommenden Monaten am Strand glänzen möchte, bringt seinen Körper mit einer niedrigeren Kalorienzufuhr und einem individuellen Sportprogramm in Form. Wenn die im Winter angesetzten Pfunde jedoch nicht wie gewünscht purzeln, ist eine falsche Ernährungsgrundlage meist nicht die einzige Ursache – häufig fällt auch die eigene Schlafqualität ins Gewicht.

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Februar 27, 2017

„Zeit fürs Bett“ – Siestas, Power Naps und Schlafenszeiten rund um die Welt

Wie der Mensch schläft, ist von seiner jeweiligen Kultur und Umgebung abhängig. Doch auch wann er schläft, variiert. Unsere innere Uhr hat regionale Unterschiede entwickelt, um unser Schlafbedürfnis mit Klima, Arbeitsbedingungen und weiteren Faktoren in Einklang zu bringen. Zwar gleichen sich die Schlafgewohnheiten durch die Globalisierung immer mehr an, trotzdem gibt es weiterhin Unterschiede.

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