März 27, 2017

Ernährung und Schlaf: Helfer gegen freie Radikale

Wer auf seine Gesundheit und sein Wohlbefinden bedacht ist, schützt sich vor Krankheitserregern, hält seinen Körper mit Sport fit und lässt sich regelmäßig medizinisch checken. Doch auch auf molekularer Ebene ist es wichtig, seinen Körper zu stärken. Denn die so genannten "freien Radikale" sind nach Ansicht vieler Forscher und Gesundheitsexperten eine unsichtbare Gefahr, die man kennen und eindämmen sollte.

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März 21, 2017

Wer hat an der Uhr gedreht?

Am letzten Märzwochenende ist es wieder so weit: In vielen Ländern der Welt erfolgt die Umstellung auf die Sommerzeit. Die Abweichung von der Normalzeit beträgt eine Stunde, um die sämtliche Zeitmesser von Hand oder automatisch vorgestellt werden. Doch warum wurde die Manipulation der Zeit eigentlich eingeführt und wie wirkt sie sich auf unseren Schlaf-Wach-Rhythmus aus?

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März 15, 2017

Goodbye Frühjahrsmüdigkeit: Auf einen erfrischenden Start in den Frühling

Die Sonne hat endlich wieder Kraft und überall grünt und blüht es. Doch gerade im lebendigen Frühjahr klagen viele Menschen über Antriebslosigkeit, ein Gefühl der Mattheit und schwere Glieder. Was ist eigentlich dran am berühmten Phänomen der Frühjahrsmüdigkeit? Und was kann man gegen sie tun?

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März 8, 2017

Abnehmen im Schlaf: Warum wir über Nacht Gewicht verlieren

Der Frühling ist die Jahreszeit der Leichtigkeit: leichtere Tage, leichtere Kleidung und leichteres Körpergewicht. Denn viele von uns beginnen, an ihrer Figur zu arbeiten. Wer in den kommenden Monaten am Strand glänzen möchte, bringt seinen Körper mit einer niedrigeren Kalorienzufuhr und einem individuellen Sportprogramm in Form. Wenn die im Winter angesetzten Pfunde jedoch nicht wie gewünscht purzeln, ist eine falsche Ernährungsgrundlage meist nicht die einzige Ursache – häufig fällt auch die eigene Schlafqualität ins Gewicht.

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