Januar 30, 2017

Technische Schlaf-Helfer

Das Bewusstsein für die Wichtigkeit eines tiefen Schlafs wird zunehmend größer. Immer mehr Anbieter bringen bereits technische Produkte auf den Markt, die unseren Schlaf positiv beeinflussen sollen. Dabei können verschiedene Arten von Hilfsmitteln unterschieden werden.

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Januar 23, 2017

Störfaktoren für unsere innere Uhr

Jeder Körper hat einen eigenen Rhythmus. Denn obwohl es individuelle Unterschiede gibt, wird die innere Uhr zu einem großen Teil von der biologischen Uhr gesteuert. Und, hat es der Körper heute schwer, sich nach seiner inneren Uhr zu richten. Schlaflosigkeit, Unruhe und nachlassende Leistungsfähigkeit sind die Folge.

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Januar 16, 2017

Deshalb ist Digital Detox sinnvoll

Neues Jahr, neue Vorsätze? Wer im Januar sein Stresslevel reduzieren möchte, für den könnte Digital Detox eine gute Idee sein. Gerade für Menschen, die sich von Ihren Mobilgeräten und der ständigen Erreichbarkeit durch E-Mail und Soziale Medien zunehmend unter Druck gesetzt fühlen. Hier ist etwas Inspiration, um eine Pause von nehmen die Smartphone, Tablet oder PC.

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Januar 9, 2017

Die Macht des Lichts

Wer denkt, Licht sei nur für das Sehen wichtig und dafür, die Welt ein Stück heller zu machen, der täuscht sich. Viele hormonelle Prozesse und Vorgänge in unserem vegetativen Nervensystem werden durch den Einfluss des Lichtes aktiviert und gesteuert. Wer diese Zusammenhänge kennt, kann sich besser verstehen wie wichtig Dunkelheit für einen tiefen und erholsamen Schlaf ist.

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Januar 2, 2017

Das Schlafzimmer als Rückzugsort

Das Schlafzimmer ist ein ganz besonderer Ort: der für die Regeneration von Körper und Geist besonders wichtig ist. Genau deshalb sollte ein Schlafzimmer nicht wie Küche oder Wohnzimmer behandelt werden. Hier gelten ein paar ganz besondere Schlafzimmer Regeln , die Ihnen dabei helfen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie für die Aufgaben des Tages zu sammeln.

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